Cinco motivos para hacer que los chicos coman más frutas.

comiendo fruta

Son Frescas y Jugosas, ideales para disfrutar en días de mucho calor. Por su alto contenido líquido hidratan y sacan la sed, como la sandía. Por eso son ideales para ofrecerles como postre o como colación de media mañana.

Son Atractivas y Vistosas. Las frutas de esta estación llaman la atención por sus colores, olores, formas y hasta tamaños. Desde un gran melón a un racimo de pequeñas uvas, del perfume de un mango al borravino de una cereza, del durazno en forma de corazón al pinchudo higo de tuna. Cada una sorprende y atrae a través de los sentidos a cualquier chico que las puede clasificar por sus semillas, colores, dureza, texturas.

Son Dulces y Energéticas Naturalmente, perfectas para reponer la energía de niños super activos. Si son muy dulceros, es conveniente elegir frutas, como la Ciruela gotita de miel, los higos o cualquier otra en su punto justo de maduración.

Son divertidas y fácilmente Manipulables por los chicos. Se las puede transformar en helados, licuados, mezclar con gelatina o yogurt. Pueden jugar a identificar futas con los ojos cerrados o armar caritas y animales aprovechando los colores y formas.

Son Digestivas y diuréticas.

¿Qué precauciones tenemos que tener en cuenta?

Lavar la fruta antes de consumirla.
Controlar aquellas frutas que tienen semillas o carozos pequeños.
Evitar que los chicos consuman fruta en mal estado porque el sabor varía y puede causar malestar estomacal.
Pelar las frutas cuyas cáscaras no son comestibles.
Tomar las precauciones correspondientes con el uso de cubiertos.
No compartir una misma fruta que se come a mano sin cubiertos porque puede transmitir enfermedades.
Elegir la fruta de estación.

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